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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
들깨무채국,
동태시금치전,
우엉조림,
비타장아찌,
배추김치
아침식사
569kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
호박새우젓국,
우삼겹야채볶음,
숙주나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
555kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
감자국,
깻잎완자전,
유채나물,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
560kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
들깨미역국,
우민찌야채볶음,
가지나물,
단호박샐러드,
배추김치
아침식사
562kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
아욱된장국,
두부구이&양념장,
비엔나야채볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
563kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
근대국,
계란찜,
팽이버섯맛살볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
561kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
사골떡국,
가지민찌볶음,
호박나물,
김자반,
배추김치
아침식사
558kcal
점심
쌀밥/잡곡밥/들깨죽,
어묵국,
간장불고기,
비빔당면,
오이탕탕이,
배추김치
점심식사
612kcal
쌀밥/잡곡밥/닭죽,
조개살순두부탕,
안동찜닭,
해파리냉채,
무나물,
배추김치
점심식사
617kcal
쌀밥/잡곡밥/흑임자죽,
건새우시금치된장국,
간장불고기,
검은깨묵무침,
곰피&초고추장,
배추김치
점심식사
610kcal
쌀밥/잡곡밥/계란죽,
유부된장국,
돈육카레소스,
고기야채말이,
도라지오이생채,
배추김치
점심식사
620kcal
쌀밥/잡곡밥/완두콩죽,
동태찌개,
제육볶음,
알배기배추쌈&쌈장,
표고버섯볶음,
배추김치
점심식사
615kcal
쌀밥/잡곡밥/옥수수죽,
소고기표고콩나물밥,
감자양파국,
호박부추전,
오징어젓무침,
배추김치
점심식사
620kcal
쌀밥/잡곡밥/브로콜리죽,
어묵국,
꽁치김치조림,
들기름막국수,
청경채나물,
배추김치
점심식사
611kcal
저녁
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
옥수수스프,
생선까스&타르소스,
곤약조림,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
587kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
청국장찌개,
계란말이,
새송이버섯조림,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
569kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
사골우거지국,
두부조림,
호박야채볶음,
곤약맛살마요무침,
배추김치
저녁식사
558kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
콩나물국,
가자미무조림,
김치전,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
570kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
양송이스프,
치킨까스&소스,
어묵볶음,
황도양배추샐러드,
배추김치
저녁식사
586kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
육개장,
네모랑땡구이,
실곤약야채무침,
무나물,
배추김치
저녁식사
580kcal
쌀밥/잡곡밥/흰죽,
계란국,
돈육불고기,
고구마조림,
깻잎지,
배추김치
저녁식사
564kcal
오전간식
보리차
오전간식
보리차
오전간식
보리차
오전간식
보리차
오전간식
보리차
오전간식
보리차
오전간식
보리차
오전간식
오후간식
비피더스
오후간식
요구르트/요플레
오후간식
카스타드
오후간식
밥풀과자
오후간식
사과쥬스
오후간식
쌀과자/요플레
오후간식
요구르트
오후간식
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